Как бързо да повишите потентността у дома - рецепти от традиционната медицина, правилното хранене, акцент върху минералите и витамините, необходими за нормалната ерекция. Потенцията може да се повиши и чрез физическа активност, използвайки традиционни методи. Всички полезни съвети в тази статия.
Използваме лекарства за бързо подобряване на потентността
Как бързо да се повиши потентността на мъжа, ако скоро се планира интимна вечер? Тук фармакологичните агенти ще помогнат. Например, всякакви таблетки с варденафил.
Тези продукти са създадени специално за лечение на еректилни нарушения. Предимствата на лекарствата са добра поносимост, ефективност независимо от възрастта на мъжа и бързо начало на действие.
А за тези, които предпочитат дългосрочния ефект на лекарството, препоръчваме лекарства, съдържащи тадалафил. Проучванията показват не само високата ефективност на лекарствата, но и според прегледите на мъжете, оргазмът се подобрява, удовлетворението след полов акт. Лекарствата са ефективни дори при пациенти със захарен диабет и след наранявания на гръбначния мозък.
Какви витамини и минерали могат бързо да увеличат потентността?
Състоянието на потентност директно зависи от това какво ядете, от пълнотата на диетата. Потенцията се влияе от някои витамини и минерали:
- Цинк. . . Той е част от много ензими и следователно участва в метаболитните процеси. За да бъде нормално нивото на тестостерон в организма, се нуждаете от достатъчно количество от този химичен елемент. Цинкът участва в обмена на дехидротестостерон. В мъжките генитални органи постоянно се случва деленето и обновяването на половите клетки, този процес се забавя с липса на цинк. Броят на сперматозоидите намалява, качеството им намалява. Укрепването на потентността често зависи от диетата, храните, богати на цинк, ще помогнат за бързо повишаване на потентността: скариди, стриди, пшенични трици, аншоа, яйчен жълтък, риба.
- Селен. . . Минерал, който се използва в големи количества от мъжката репродуктивна система. Основната роля на селена е антиоксидант. Елементът поддържа кръвоносните съдове в здраво състояние, предотвратява развитието на атеросклероза, инсулт и инфаркт. Освобождавайки тялото от радикали, селенът осигурява синтеза на полови хормони и сперматозоиди. С неговата липса тестостеронът в организма намалява, което води до изчезване на потентността. За да осигурите на тялото си селен, добавете към диетата такива храни за потентност: царевица, морски дарове, домати, чесън и яйца.
- Витамин Е. . . Мастноразтворим витамин, известен със своите силни антиоксидантни свойства. Действието му е многостранно: нормализира хормоналните нива, укрепва стените на кръвоносните съдове, стабилизира клетъчните мембрани, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Липсата на токоферол понякога води до развитие на безплодие, включително от страна на мъжете. Витамин Е се съдържа в такива продукти: растителни масла, пшеничен зародиш, риба, ядки за потентност, семена, особено тиквени семки.
- Витамини от група В. . . Често намаляването на потентността е свързано с преумора на тялото. Тиаминът или витамин В1 намалява умората на тялото, увеличава издръжливостта, подхранва мускулите и мозъка с енергия. Пиридоксинът или витамин В6 влияе върху функционирането на нервната система. За да увеличите потентността, добавете към диетата слънчогледови семки, яйца, ядки, морска риба.
Как бързо да увеличите потентността у дома?
Повишаването на потентността може бързо да се направи у дома. Ето няколко тайни:
- Различни водни процедури. Това може да бъде ежедневен контрастен душ, пътувания до сауната веднъж седмично. Тази температурна разлика има благоприятен ефект върху притока на кръв в тялото, включително органите на пикочно-половата система.
- Променете диетата си. Елиминирайте нездравословните храни, сосовете, мазните храни. Добавете такива добре познати афродизиаци като целина, магданоз за потентност, чесън и лук към вашите ястия.
- Откажете се от лошите навици. Както алкохолът, така и тютюнопушенето влияят неблагоприятно на трофизма на органите. Веществата, съдържащи се в тютюна, свиват кръвоносните съдове, намаляват производството на полови хормони.
- Понякога, за да увеличите потентността за един ден, просто трябва да си починете и да се отървете от стреса. Често психоемоционалното пренапрежение причинява мъжки неуспех.
- Физически упражнения. Те имат различни ефекти върху тялото, но тяхната ефективност е неоспорима. Ще обсъдим това по-долу.
Физическа активност и повишена потентност
Всяко физическо упражнение е полезно за цялото тяло. Но специалистите са разработили комплекси от специални физически дейности, които целенасочено влияят върху работата на гениталиите, техния трофизъм и мускулен тонус, отговорни за ерекцията.
Упражненията са показани, ако:
- загубили сте сутрешната си ерекция;
- ерекцията е слаба, не е достатъчно за завършване на полов акт;
- влечението към жена е изчезнало;
- оргазмът не беше толкова ярък, както преди.
Ето няколко примера за упражнения:
- Ще ви кажем как да увеличите потентността бързо, у дома, просто като изпълнявате това упражнение редовно. Мъжът седи на пода (топъл), можете да седнете на табуретка. Краката трябва да са широко разперени. Гърбът е изправен, ръцете са спуснати, дишането е спокойно, назално. По време на бърз кратък дъх стиснете длани, сякаш хващате нещо. В същото време се опитайте да стиснете седалището колкото е възможно повече, усетете всички мускули, които са отговорни за това движение. След това издишайте бавно. Упражнението се изпълнява от 7 подхода, между които има минута почивка. Такова физическо напрежение ефективно укрепва мускулите на перинеума, насърчава контрола на урината, особено за тези, които имат инконтиненция. Свивайки мускулите, правите вид масаж на простатната жлеза, осигурявайки по-голям приток на кръв от преди. Несъмнено това скоро ще има положителен ефект върху половата функция.
- Второто упражнение се изпълнява от легнало положение. Ръцете са свити в лактите, дланите са на нивото на подмишниците, тоест лактите "гледат" нагоре. Вдишвайки постепенно, повдигнете главата и раменния пояс, бавно наклонете главата назад. Докато издишвате, спуснете главата и гърдите до изходна позиция. След няколко секунди почивка повторете до още 7 серии.
- Следващото упражнение е фокусирано върху изработването на мускулите, отговорни за потентността. трябва да седнете на стол, раздалечени крака, да напрегнете мускулите, които са разположени между ануса и скротума. Тоест задните части трябва да са отпуснати;
- Следващото упражнение е просто. Стоейки неподвижно, правете маршови стъпки, повдигайки коленете си възможно най-високо.
Особеността на упражненията е, че натоварването трябва постепенно да се увеличава. Увеличете броя на повторенията, упражнявайте се сутрин и вечер. Средно ефектът от изпълнената ежедневна задача трябва да се появи след една седмица.
Всъщност проблеми с еректилната функция се появяват на всяка възраст. Повечето случаи на импотентност могат да бъдат коригирани с помощта на специалист. В 95% от случаите лекарите успяват да възстановят ерекцията без операция. Основното условие за поддържане на потентността е здравословният начин на живот.